Já é um fato comprovado que as dívidas podem afetar nossa saúde mental, por isso, mostraremos algumas dicas sobre como manter a saúde mental mesmo tendo dívidas. Em casos mais extremos, também podemos pedir ajuda de acompanhamento com especialistas.
Através de algumas medidas, podemos sim deixar a saúde mental preservada mesmo quando estamos pagando dívidas, para saber quais medidas são estas, acompanhe o artigo abaixo.
5 dicas para manter a saúde mesmo tendo dívidas!
Vários fatores podem prejudicar a nossa saúde mental, os problemas financeiros são os mais graves. Depois da pandemia, muitas famílias brasileiras tiveram a sua saúde financeira comprometida. Dessa maneira, os problemas emocionais mais graves podem ser a ansiedade e a depressão.
Entretanto, mostraremos algumas medidas, para que você não precise buscar ajuda com tratamentos médicos, veja aqui quais são elas:
1.° Entenda sobre o porquê das suas dívidas
Para voltar a ter uma vida normal, primeiramente, temos que entender qual o fato gerador de uma determinada. Depois disso, é possível enxergar as atitudes com mais clareza. Com isso, neste momento, com calma, você deve anotar todas as suas dívidas.
É importante saber o quanto e para quem devemos, este procedimento já é o suficiente para manter a saúde mental mesmo tendo dívidas, aproveite para entrar em contato com a empresa responsável para negociar um valor que caberá no seu bolso.
A negociação de dívidas, além de limpar seu nome, também pode abrir espaço para que você consiga aprovação de crédito para fazer investimentos de longo prazo.
2.° Discuta abertamente sobre o assunto – manter a saúde mental mesmo tendo dívidas
Os problemas podem aumentar quando sentimos vergonha de compartilhar com pessoas da nossa confiança, isso pode aumentar a sensação de ansiedade. Quando você conversa com alguém sobre problemas graves como este, a pessoa que está de fora da situação pode ajudá-lo (a) a encontrar alternativas para melhorar seu orçamento.
3.° Modifique as atitudes e pensamentos
É comum que pessoas endividadas tenham medo e ansiedade por não conseguir equilibrar as suas contas, se for o caso, solicite ajuda com um psicólogo e procure colocar na sua rotina alguma atividade que não comprometa seu orçamento, como caminhar ao ar livre, por exemplo.
4.° Revise seu comportamento financeiro – manter a saúde mental mesmo tendo dívidas
Alguns hábitos corriqueiros afetam negativamente nosso orçamento, veja quais são os principais hábitos que devem ser revisados:
- Não monitorar a fatura do cartão de crédito;
- Não ter uma reserva para emergências;
- Cometer desperdícios;
- Não ter um sonho de curto a longo prazo;
- Ausência de planejamento.
Para mudar radicalmente a sua rotina, comece a implementar novos hábitos e tenha cuidado para não repetir os hábitos prejudiciais.
5.° Educação financeira
Nunca é demais lembrar que a população do Brasil é carente de educação financeira, em contrapartida, com o avanço da internet e dos aplicativos móveis, podemos aprender sobre finanças em qualquer lugar. Este conhecimento, por sua vez, pode melhorar a nossa consciência financeira.
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Portanto, manter a saúde mental mesmo tendo dívidas é uma realidade que podemos conquistar. Todavia, quando o casal tem dívidas, a organização das contas e da rotina é imprescindível para evitar discussões. Com a ajuda do nosso app, você pode monitorar suas contas de qualquer lugar, o Junto$ App é um app intuitivo e fácil de utilizar.
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